IKUTAN YUK, VIDEO KREASI JINGLE PROMAG

Wah semakin banyak aja nih peserta video kreasi jingle promag yg antutias mengikuti perlombaan ini. Promag ingin membagikan sedikit rezeki berupa THR untuk para peserta yg menang dalam lomba video kreasi jingle promag ini :)

Oya gimana sih caranya untuk mengikuti lomba ini? pasti ada beberapa teman2 disini yg masih belum tau yah :D hehe.. aku share sedikit ya langkah2nya :
1. Jadikan diri kalian sebagai member Fp Ahlinya Lambung >> https://www.facebook.com/ahlinyalambung dengan cara LIKE
2. Download "Jingle Promag" di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. atau bisa juga kamu download dilink dibawah ini khusus pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

 3. Tiap peserta harus meng-upload Video Kreasi masing-masing ke youtube dengan Format Judul Video seperti dibawah ini :     

(Video Kreasi Jingle Promag Ahlinya Lambung) - (Nama Lengkap)

 4. Daftar'kan video kreasi kamu dengan mengirimkan pesan ke Admin Fanspage Ahlinya Lambung dengan format seperti dibawah ini :     

Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube)  

5. Vote Video kamu yg sudah di upload sama admin Ahlinya Lambung

Bagi temen2 yg belum ikutan dalam lomba video kreasi jingle promag ini buruan yah ikutan untuk meramekan acara yg di buat dengan Promag - Ahlinya Lambung dan rebut kesempatan untuk mendapatkan THR dari Ahlinya Lambung karena total hadiah 3.5 Juta loh...

Untuk melihat video2 yg sudah mendaftar ada dibawah ini :
https://www.facebook.com/photo.php?v=300199236793029&set=vb.224855794219822&type=2&theater

4 Tanda Pria Ini Bukan Jodoh Anda

(c) shutterstock

 Semua wanita pasti ingin memiliki pendamping hidup yang tepat. Jodoh yang tepat kadang tidak mudah ditebak seperti apa kriterianya, namun pastikan dia yang Anda cintai tidak memiliki 4 ciri ini.

Dilansir situs GalTime, inilah 4 tipe pria yang tidak cocok jadi jodoh Anda.

Dia Pelit

Anda harus bisa membedakan mana pelit, mana hemat. Hemat adalah kondisi di saat dia bisa memilah-milah keuangannya dengan tepat, menahan diri untuk tidak membeli barang tertentu untuk kebutuhan yang lebih penting di masa depan. Sedangkan pelit adalah membiarkan dirinya boros tetapi tidak dinikmati bersama Anda.

Pria yang tidak bisa mengatur keuangannya adalah poin buruk, apalagi jika dia menghamburkan uangnya saat banyak uang lalu di waktu yang lain hanya makan nasi dan kerupuk karena tidak punya uang.

Dia Cemburu Buta

Cemburu adalah tanda cinta jika tidak berlebihan. Tetapi jika cemburu sudah membara bahkan menyebabkan pertengkaran hebat, kebencian dan sakit hati, sebaiknya Anda waspada dengan pria seperti ini. Saling percaya adalah apa yang dibutuhkan dalam sebuah hubungan. Ketika dia sering marah karena cemburu, maka itu adalah tanda yang buruk.

Dia Mengendalikan Hidup Anda Sepenuhnya

Anda tidak boleh pakai ini, harus pakai itu, tidak boleh berteman dengan si ini, dan masih banyak lagi aturan yang dia buat dengan alasan sayang atau ingin Anda lebih bahagia. Nyatanya, wanita akan merasa menderita dan hidup sebagai orang lain di bawah tekanannya. Hubungan yang sehat adalah hubungan yang saling menerima kebaikan dan keburukan pasangan, bukan mengubah Anda seperti keinginannya.

Dia Kasar atau Kecanduan

Berpasangan dengan pria yang kasar secara verbal bahkan fisik hanya akan menyakitkan Anda saat ini dan di kemudian hari. Hal sama akan terjadi pada pria yang kecanduan alkohol atau obat-obatan terlarang. Pikirkan lagi jika ingin meniti hidup bersama mereka, terutama jika mereka tidak bisa berubah dan tetap memelihara tabiat buruk tersebut.

Ketika Cinta Anda Hanya Sebatas Materi

(c) shutterstock.com

Ladies, uang memang bisa memberikan kebahagiaan, namun instant. Sesaat hal tersebut nampak menyenangkan, namun kemudian kesenangan itu redup kembali.

Begitupula ketika Anda mencintai seseorang hanya berdasarkan materi. Anda akan selalu lapar pada kepuasan duniawi yang bisa Anda lihat, namun hanya sebentar Anda rasakan. Fenomena mencintai seseorang hanya karena materi bukanlah sekedar adegan sinetron, namun banyak terjadi di dunia nyata.

Uang memang penting, namun bukan yang terpenting. Ada beberapa hal yang perlu Anda perhatikan bila Anda mencintai seseorang hanya karena uang dan materi belaka.

Jangan Harapkan Kehangatan Dalam Hubungan

Bila Anda masih mempertahankan sistem percintaan karena uang, jangan harapkan ada kehangatan dan kebahagiaan dalam hidup Anda. Bagaimana bisa merasakan ikatan emosional kalau Anda hanya memperlakukan dia sebagai mesin ATM? Anda akan selalu lapar akan kebahagiaan, namun Anda menukarnya dengan membeli berbagai kesenangan lewat uang.

Bersifat Sementara

Kesenangan akan uang sifatnya hanya sementara. Bahkan beberapa hubungan yang berbasis materi akan cenderung palsu dan membuat Anda kesepian. Mungkin sekarang Anda bersenang-senang dengan uang yang Anda habiskan, namun berhati-hatilah karena mungkin akan ada yang harus Anda bayar di masa depan.

Anda Akan Merasa Tidak Aman

Orang yang tak memiliki uang banyak, namun punya keluarga kecil yang hangat, cenderung menjelang sukses dibanding mereka yang tidak memiliki kehangatan dengan orang tersayang namun memiliki kekayaan yang tak digunakan dengan bijak. Melihat kebahagiaan orang lain saja akan membuat Anda cenderung ingin menunjukkan kebahagiaan hidup Anda, namun sebenarnya Anda merasa sepi dan ketakutan.

Mulailah menjalin hubungan baik. Hubungan antara manusia bukan hanya tentang uang, namun tentang ketulusan dan itu tak bisa diukur dengan uang atau harta yang Anda miliki.

Merasa Sendirian

Anda akan bertanya apa makna hidup Anda. Kekosongan yang Anda rasakan sesungguhnya adalah akibat dari kurangnya rasa berbagi dengan orang yang Anda kasihi. Jangan hanya meminta kesenangan darinya, berbagilah ketulusan dengannya, maka ia akan menyadari bahwa Anda adalah orang yang pantas untuk benar-benar dicintai, tak hanya dinafkahi.

Apalah artinya hidup bila dinikmati sendiri? Apalah artinya cinta bila tidak bahagia? Simpan uang Anda dan gunakan dengan bijak, mulailah lebih mencintai pasangan Anda dengan tulus dan sungguh-sungguh. Segelas teh hangat yang menyambutnya pulang akan terasa lebih nikmat daripada cerita Anda tentang baju yang baru Anda beli.

Lomba Video Kreasi Jingle Promag

Hay Guys, Promag ahlinya lambung lagi bikin lomba kreasi loh,, namanya "Lomba Video Kreasi
Jingle Promag". Lomba kreasi ini di buat untuk menemani waktu senggang puasa kalian loh. Selain itu ada hadiah menariknya juga total hadiah 3.5 juta :D lumayan kan untuk THR, hehe..

Cara ikutan program ini gampang ko :)
1. Kalian buat download jingle promagnya dulu di www.ahlinyalambung.com kemudian kamu klik menu "POJOK PROMAG" yang terletak di kanan atas, setelah itu klik "DOWNLOAD" yang terletak di bawah kiri halaman. Atau pengguna IDM (Internet Download Manager :http://www.ahlinyalambung.com/mp3/Jingle_Promag_Ramadhan.mp3

2.  Setelah di download jingle promagnya lalu di buatkan video unik kalian , upss tapi bertemakan ramadhan yah :)

3.  Upload di youtube menggunakan akun kalian

4. Kirim pesan ke Fp Ahlinya lambung > https://www.facebook.com/ahlinyalambung dg format
Daftar (Nama Lengkap, Alamat Lengkap, Nomer Telephone) - (Alamat URL Video Kreasi Kamu yang sudah terupload di youtube) 

5. Vote Video kamu yg udh ada di Fp Ahlinya Lambung.

Note :
- Pemenang terfavorite :  mendapatkan hadiah masing - masing 1 juta untuk 2 pemenang favorite
- Pemenang Pertama : mendapatkan hadiah 1.5 juta

Makanan Enak Yang Ramah Dikonsumsi di Bulan Puasa

(c) shutterstock.com

- Saat bulan puasa seperti ini, demi menjaga kesehatan pencernaan, kita harus menyuapkan makanan yang sehat ke mulut kita. Namun, seringkali anggapan tentang makanan sehat adalah makanan yang tidak enak.

Siapa bilang? Anda bisa lho mengonsumsi makanan enak tapi tetap sehat selama bulan puasa. Selain ramah di perut, makanan ini juga ramah di kantong karena bisa dibuat dari bahan-bahan yang tersedia di pasaran. Apa saja sih?

Makanan Berbasis Kedelai

Konsumsilah makanan dengan kandungan kedelai. Tempe, susu kedelai, tahu, snack kedelai dan sebagainya. Makanan jenis ini selain murah, juga nikmat dan sehat. Kandungan proteinnya menutrisi tubuh kita dan sangat rendah kolesterol. Asal, dimasak dengan cara yang tepat ya, Ladies.

Agar-Agar

Puding, agar-agar dan jelly adalah bahan makanan yang menarik, nikmat dan murah di kantong. Bahan makanan ini juga menjadi yang paling sering digunakan saat membuat takjil untuk berbuka puasa. Agar-agar, puding dan jelly yang berbasis rumput laut dan dibuat dengan minim bahan kimia tambahan, akan memberikan Anda khasiat untuk melancarkan pencernaan.

Buah Kaya Air

Buah-buahan seperti semangka, melon dan pir adalah buah yang nikmat di kala bulan puasa ini. Buah-buahan yang kaya kandungan cairan dan kadar keasaman cukup rendah ini lebih aman untuk pencernaan yang sensitif serta melepas dahaga.

Kurma

Buah kering yang satu ini sudah bukan rahasia lagi untuk dinikmati di bulan puasa. Kurma memiliki rasa yang manis dan cocok untuk berbuka puasa maupun sahur. Anda bisa menikmati buah keringnya, menjadikannya teh maupun campuran puding.

Ikan-Ikanan

Bagi Anda yang tak memiliki alergi terhadap makanan jenis ini, ikan menjadi makanan yang ramah bagi pencernaan. Pilihlah ikan yang banyak mengandung omega 3 dan 6. Selain nikmat, makanan jenis ini memelihara otak Anda selalu fokus selama puasa.

Telur

Sebagai salah satu jenis makanan harian, telur memiliki rasa yang nikmat dan mudah diolah. Makanan ini bila dikonsumsi putih telurnya, akan sangat membantu menjaga kesehatan pencernaan Anda. Namun sebaiknya hindari produk telur dalam bentuk mayonaise karena beberapa jenis mayo bisa membuat perut sensitif.

Nah, puasa kali ini bisa tetap makan sehat dan enak kan? Coba deh konsumsi makanan ini selama puasa dan Anda tak akan mudah ngantuk maupun lemas karena nutrisi Anda tetap terjaga.

Selain Kurma, Madu Sangat Baik Untuk Sajian Bulan Puasa

(c) shutterstock.com

 - Banyak orang cenderung mencari kurma di pasaran saat puasa. Kurma memang memiliki banyak manfaat untuk tubuh dan kondisi pikiran kita. Beberapa waktu lalu, kami telah menyampaikan keajaiban kurma yang belum banyak diketahui orang.

Masih ada sumber makanan lain yang baik untuk Anda konsumsi pada puasa kali ini. Madu, salah satu bahan makanan dari alam yang serbaguna dan kaya manfaat. Madu tak hanya baik untuk dikonsumsi sehari-hari. Dalam Al Qur'an, madu juga dikatakan sebagai makanan dengan kandungan obat yang menyembuhkan.

Kurma dan madu adalah pasangan serasi untuk puasa kali ini. Manfaat madu tak hanya untuk memberi Anda nutrisi yang bermanfaat selama puasa, namun juga memberikan khasiat kekebalan tubuh yang baik.

Saat sahur, konsumsilah 3 buah kurma dan 1-2 sendok madu. Melakukan rutinitas ini bisa memberi Anda tenaga yang cukup untuk puasa seharian. Sementara itu bila Anda berbuka, bisa dengan makan kurma dan menunggu beberapa saat untuk minum madu agar lonjakan gula darah tidak terlalu cepat.

Manfaat madu untuk puasa yang perlu Anda ketahui di antara lain:

• Memberikan stamina dan sumber energi
• Memiliki kandungan vitamin dan mineral
• Menyuplai kalori selama berpuasa
• Melindungi tubuh dari penyakit
• Mempercepat penyembuhan

Manfaat madu dan kurma ini bisa menyokong aktivitas Anda seharian. Tak perlu takut lemas saat puasa nanti. Cukup konsumsi madu dan kurma dan lakukan kegiatan Anda seperti biasa sambil menjalankan ibadah puasa. Selamat meraih kemenangan, 

Asupan Menu Saat Puasa

Saat berpuasa tentunya kita tidak lagi dapat lagi menerapkan pola makan 5-6 kali sehari yang berguna untuk menjaga metabolisme tubuh tetap tinggi dan memberi asupan gizi secara periodik untuk pertumbuhan massa otot dan menjaga bentuk tubuh yang ideal. Namun dengan pola diet yang tepat, kita bisa mengakali kebutuhan tersebut.

Berikut adalah beberapa kiat pola diet yang sehat saat berpuasa untuk mencegah tubuh bertambah gemuk saat puasa sekaligus menjaga asupan gizi untuk mencegah penyusutan otot :

Hindari porsi besar saat berbuka
Pada saat awal berbuka, jangan langsung menyantap hidangan dalam porsi besar. Disarankan untuk makan besar adalah setelah sholat Maghrib. Makan berlebihan saat buka akan mengakibatkan rasa tidak nyaman di lambung dan mengganggu pencernaan.

Jangan langsung berbuka dengan makanan manis
Hindari makanan manis dengan Glycemic Index (GI) yang sangat tinggi saat berbuka puasa. Konsumsi makanan manis saat kondisi perut yang kosong dapat memicu respon insulin yang tinggi sehingga bereaksi menyimpan makanan sebagai lemak tubuh.

Air putih, karbohidrat kompleks, dan multivitamin
Awali buka puasa dengan minum air putih. Lalu konsumsilah buah kurma bebas pemanis atau buah secukupnya. Sehabis sholat maghrib baru makan besar kaya karbohidrat kompleks (nasi beras merah, roti gandum utuh, ubi, atau kacang hijau), protein (dada ayam, daging, ikan, tempe, susu rendah lemak), dan sayur-sayuran. Akhiri dengan konsumsi 1-2 butir suplemen multivitamin dan mineral untuk meningkatkan ketahanan tubuh.

Hindari minuman dingin dan bersoda
Hindari minuman dingin, bersoda, atau yang dicampur es saat berbuka. Es dapat menahan rasa lapar sehingga hidangan lain yang lebih bergizi dan sangat diperlukan tubuh untuk memulihkan stamina tidak sempat disantap. Minuman bersoda hanya memberi rasa kenyang tanpa gizi dan keasamannya rendah sehingga mengganggu pencernaan.

Makan lagi setelah olahraga
Sesudah latihan fitnes (setelah tarawih), konsumsilah 2-3 sendok makan madu atau beberapa butir kurma bebas pemanis. Tambahkan suplemen protein bila diperlukan. Pastikan minum 500 ml-1 liter air selama berolahraga. Makan lagi dengan menu sama seperti berbuka namun porsinya kecil atau sedang saja. Jika masih lapar, makanlah camilan sehat seperti kacang kulit atau kacang sangrai.

Sahur dengan makanan berserat dan tak berlemak
Saat sahur, konsumsilah makanan berkadar lemak rendah, tinggi karbohidrat kompleks (oatmeal, roti gandum, nasi beras merah, jagung, atau ubi), protein yang cukup (ayam, ikan, atau telur), dan makanan kaya serat dan lamban cerna (sayur-sayuran dan buah-buahan) untuk menopang kebutuhan kalori saat berpuasa. Hindari makanan berlemak karena dapat menimbulkan rasa tidak nyaman selama berpuasa. Akhiri dengan 1-2 butir suplemen multivitamin dan mineral. Jika masih ada waktu bisa ngemil kacang kulit atau kacang sangrai.

Jangan pernah melewatkan sahur
Lakukan sahur menjelang imsak agar makanan menjadi lebih lama dalam pencernaan, dan tidak merasa lapar berlebihan, serta tubuh tetap berenergi saat berpuasa.

Hindari langsung tidur sebelum imsak
Jangan sahur terlalu awal kemudian langsung tidur sebelum imsak karena menyebabkan penimbunan lemak akibat kelebihan energi tetapi tanpa aktivitas fisik. Selain itu akan cepat merasa lapar, menjadi tidak berenergi, dan cepat mengantuk di siang hari.

Hindari teh dan kopi saat sahur
Hindari minum kopi, teh, atau minuman yang bersifat diuretik pada saat sahur karena membuat sering buang air kecil. Susu rendah lemak dapat menjadi salah satu pilihan menu sehat saat sahur.

Kurangi garam, MSG, dan bumbu penyedap
Hindari makanan atau minuman dengan kadar garam, MSG, atau bumbu penyedap yang banyak karena akan mempercepat rasa haus.

Hindari makanan terlalu pedas
Hindari juga makanan-makanan yang terlalu pedas atau yang mengandung bumbu yang merangsang karena dapat mengganggu pencernaan.

Atur komposisi nutrisi yang seimbang
Asupan nutrisi yang disarankan adalah komposisi seimbang yaitu 50% karbohidrat kompleks, 40-45% protein, dan 5-10% lemak sehat di setiap porsi makan.

Bagi porsi kalori dengan tepat
Pembagian porsi kalori makanan yang disarankan yaitu 10-15% saat berbuka, 30-35% saat makan malam, 10-15% setelah selesai sholat tarawih, dan 30-35% saat sahur

Tidur Setelah Sahur, Boleh Atau Tidak Sih?

(c) shutterstock.com

 Aduh, setelah sahur dan sholat subuh, rasanya mengantuk dan ingin tidur.

Siapa di antara Anda yang sering mengalami hal di atas? Seringkali memang kita mengalami ngantuk setelah sahur. Penyebabnya seringkali karena jam tidur yang terpotong karena sahur. Namun, jangan menyesali jam tidur yang terpotong tersebut, karena pada bulan ini, semua kegiatan positif kita bisa menjadi tambahan nilai ibadah.

Sebenarnya, bolehkah kita tidur setelah sahur? Hal tersebut memang sering menjadi pertanyaan banyak orang. Berikut ini beberapa alasan mengapa kita boleh dan mengapa tidak sebaiknya tidur.

Jangan Tidur

Ditinjau dari aspek kesehatan, sudah menjadi pelajaran lawas bahwa tidur setelah makan memang bisa menyebabkan perut buncit. Banyak orang yang menghindari tidur setelah makan karena takut gemuk.

Namun, sebenarnya hal ini berkaitan dengan sistem pencernaan yang terhambat ketika kita tidur-tiduran setelah makan. Selain itu, makanan yang belum sempurna dicerna, bisa kembali lagi ke kerongkongan. Hal inilah yang bisa menyebabkan asam lambung.

Bila ditinjau dari hadis, memang ada dalil yang menyebutkan bahwa sebaiknya muslim melakukan sholat dan dzikir daripada tidur. Hal ini agar makanan kita tetap dicerna dengan baik oleh sistem pencernaan dan hati kita menjadi lembut karena berdoa.

Boleh Tidur

Anda boleh tidur dengan jeda yang cukup jauh dari jam makan sahur. Misalnya Anda berhenti makan sahur 1-2 jam sebelum tidur, saat itu kiranya pencernaan sudah mendapat cukup waktu untuk melakukan pekerjaannya. Selain itu, bila memang Anda kurang tidur di malam harinya, sebaiknya beristirahat maksimal dua jam.

Agar tidur Anda lebih nyaman, perhatikan pula makanan yang Anda konsumsi. Hindari mengonsumsi makanan yang terlalu berat karena bisa membuat pencernaan Anda bekerja lebih keras dan Anda terlalu kenyang saat tidur.

Bagi beberapa orang, tidur setelah makan bisa menyebabkan tubuh menjadi lemas. Hal ini karena selama kita tidur, tubuh juga mulai kehilangan cairan. Sebenarnya, beraktivitas sejenak lebih dianjurkan, namun bila diperlukan sebaiknya tidur secukupnya.

Nah, sekarang keputusan atau tidur ada di tangan Anda. Yang penting tidak mengganggu kualitas puasa dan kesehatan Anda

Penyakit Yang Biasa Mengganggu Saat Puasa

Courtesy ShutterStock.com

- Godaan apa lagi yang hadir di saat Anda menjalankan puasa dan biasanya sulit untuk diatasi? Hmm... ya, benar, sakit. Ada saja gangguan penyakit yang membuat tubuh jadi lemas saat berpuasa. Pun demikian, tak boleh sampai dibiarkan menggagalkan puasa Anda kan?

Nah, kuncinya adalah menjaga agar tubuh tetap fit jelang puasa serta membaca beberapa daftar penyakit sehingga dapat membantu Anda mengetahui cara pencegahannya, sebagai berikut:

Sembelit

Sembelit atau susah buang air besar biasa dihadapi saat berpuasa. Apabila tidak segera diatasi, sembelit ini bisa menyebabkan ambeien, rasa nyeri di saluran dan gangguan pencernaan yang membuat perut terasa kembung. Apabila dalam kondisi yang parah, ambeien dapat menyebabkan pendarahan.

Pencegahan:

Kurang minum air dan kurang konsumsi seratlah penyebab utamanya. Namun, di kala puasa kan tidak memungkinkan Anda mengonsumsi air seperti biasa? Untuk mencegah hal ini, saat berbuka dan sahur, isilah dengan menu-menu kaya serat serta cukup minum air putih.

Tekanan darah rendah

Yang biasa dirasakan saat tekanan darah turun adalah keringat berlebih, rasa lemas, letih, lesu dan seperti tak ada energi. Anda juga biasanya merasakan pusing terutama saat bangun, saat duduk, dan wajah cenderung pucat. Apabila dibiarkan, maka pingsan bisa saja terjadi.

Pencegahan:

Tingkatkan konsumsi cairan dan garam sepanjang puasa/

Sakit kepala

Penyakit lain yang sering menyerang saat berpuasa adalah sakit kepala atau pusing. Umumnya ini disebabkan oleh rutinitas yang cukup padat dan menuntut banyak tenaga, udara panas, menahan rasa kantuk serta kurangnya oksigen pada otak.

Pencegahan:

Kurangi minum kopi, merokok, serta atur jam tidur sepanjang bulan Ramadan.

Gula darah rendah

Gejalanya seperti lesu, pening, tubuh mudah lelah, konsentrasi yang buruk, sakit kepala serta pusing saat sedang melakukan aktivitas. Pastikan Anda selalu berkonsultasi dengan dokter apabila Anda adalah penderita diabetes, namun bila Anda tidak menderita diabetes, maka berikut pencegahan yang bisa dilakukan.

Pencegahan:

Kurangi makanan yang terlalu manis saat sahur sehingga jumlah gula darah di dalam tubuh tetap seimbang. Turunnya gula darah ini justru biasanya disebabkan karena tubuh terlalu banyak mengonsumsi karbohidrat atau makanan manis di saat sahur, dan memicu tubuh memproduksi insulin lebih banyak.

Kram otot

Biasa disebabkan karena tubuh kelelahan, kurang konsumsi kalsium, magnesium, kalium.

Pencegahan:

Mengonsumsi makanan yang kaya akan kalsium, magnesium dan kalium, yang biasanya terdapat pada produk susu, daging, buah-buahan serta sayuran.

Radang pencernaan

Naiknya asam lambung saat perut kosong adalah hal yang biasa dialami beberapa orang saat sedang berpuasa. Ada rasa terbakar di sekitar ulu hati dan tidak nyaman di perut.

Pencegahan:

Hindari makanan-makanan terlalu pedas sepanjang berbuka dan sahur, hindari minuman bersoda serta makanan atau minuman yang rasanya asam.

Maag

Salah satu penyakit yang cukup populer dan sering diderita saat sedang puasa adalah maag. Dan maag ini sangat mengganggu di tengah aktivitas yang biasa Anda lakukan. Nyeri di lambung ini biasa diatasi dengan cara minum obat maag, tetapi bagaimana bila sedang berpuasa?

Pencegahan:

Makan berserat serta mengunyah 32 kali setiap makanan akan membantu pencernaan bekerja tidak terlalu keras. Awali dengan minuman yang hangat terlebih dahulu sehingga perut tidak sampai kaget. Minuman pembuka juga disarankan tidak terlalu manis. Anda juga bisa mengonsumsi obat maag pada saat sahur atau berbuka sesuai anjuran dokter, sehingga maag tidak sampai mengganggu aktivitas

Diet Terbaik dan Menghindarkan Dari Penyakit

courtesy shutterstock

 Diet adalah salah satu hal yang dilakukan bila merasa sudah kelebihan berat badan atau ingin tubuh menjadi lebih bugar. Sayang nya, diet yang dilakukan oleh sebagian besar orang saat ini banyak yang salah kaprah. Diet sering diartikan dengan tidak makan sama sekali atau hanya mengonsumsi makanan dalam porsi yang sangat sedikit. Padahal sebenarnya, diet yang baik dan benar bukan seperti itu. Ada satu cara diet yang bagus dan dinobatkan menjadi diet terbaik. Karena selain mengurangi berat badan, diet ini juga menghindarkan dari penyakit membahayakan.

Diet sehat ini bernama DASH. DASH - Dietary Approaches to Stop Hypertension (diet untuk menghentikan tekanan darah tinggi) - sudah terbukti dalam berbagai penelitian mampu menurunkan tekanan darah dalam kurun waktu dua minggu. Tidak hanya darah tinggi, DASH juga berfungsi untuk detoks tubuh dan mengurangi berat badan. Diet DASH menyarankan untuk Menambah porsi sayuran saat makan siang dan makan malam serta perbanyak konsumsi buah-buahan. Selain itu, diet DASH melarang untuk konsumsi garam dan segala hal yang mengandung sodium berlebihan.

Diet DASH dapat dijalankan secara rutin karena tidak banyak pantangan dan anjuran nya bisa dilakukan setiap hari. Banyak manfaat yang didapatkan dari diet DASH ini, adalah mampu menyehatkan sistem kardiovaskular. Dengan begitu, tubuh terhindarkan dari resiko darah tinggi. Selain darah tinggi, penyakit yang bisa dijauhkan dari tubuh adalah diabetes karena diet DASH membatasi asupan gula baik dari karbohidrat seperti nasi atau buah yang manis seperti leci.

Selain melakukan diet, sebaiknya Anda juga rutin berolahraga. Tubuh yang sehat selain berasal dari makanan juga berasal dari olahraga secara teratur. Pilih olahraga yang sesuai dengan kemampuan fisik dan ketersediaan waktu anda. Kombinasi diet DASH dan olahraga mampu membuat tubuh sehat, terhindar dari penyakit dan menurunkan berat badan secara berkala. Kini Anda tidak perlu khawatir lagi tentang kesehatan karena diet DASH bisa menjadi salah satu solusi nya.

Inilah Makanan Penyebab Sakit Kepala

(c) duniafitnes.com

Friedman menyarankan, Anda sebaiknya membuat catatan harian mengenai apa saja yang telah Anda konsumsi dalam sehari, karena kemungkinan ada jenis makanan yang secara umum dapat menyebabkan sakit kepala.

Seperti dikutip Antaranews.com, makanan yang sudah lama diproduksi namun belum kadaluarsa seperti keju, buah kering, dan daging olahan, banyak mengandung tyramin. Tyramin adalah senyawa kimia yang memicu pembuluh darah untuk menyempit kemudian membesar, sehingga memicu rasa sakit.

Pemanis buatan seperti aspartam juga bisa memicu rasa sakit di kepala. Meski para ahli belum dapat memastikan hal ini, tidak ada salahnya bila Anda kembali memeriksa daftar kandungan bahan makanan yang terdapat di dalam minuman bersoda dan sari buah kemasan.

Makanan yang mengandung bahan penyedap seperti Monosodium glutamate atau MSG, dapat memicu perubahan pada pembuluh darah vaskuler. Hal ini bisa memicu rasa sakit. Jadi, Anda sebaiknya menghindari makanan yang mengandung MSG.

Selain itu, minuman yang mengandung alkohol juga dapat memicu rasa sakit, karena anggur, bir dan minuman beralkohol lainnya juga mengandung tyramin. Selain tyramin, minuman beralkohol juga mengandung asam sulfat, nitrat, dan bahan pengawet yang berkontribusi terhadap rasa sakit.

Kode Penting di Android

Berikuiniadalah beberapa kode penting dari android:

• *#06# digunakan untuk melihat nomor IMEI ponsel android. Anda bisa menggunakannya untuk mengecek dengan dusboxnya.
• *#*#4636#*#* digunakan untuk melihat informasi dari ponsel anda termasuk baterai dan juga statistic ponsel.
• *#*#7780#*#* digunakan untuk mereet data yang ada di ponsel android. Data yang dihapus hanya pengaturan aplikasi dan juga google akun.
• *#*#34971539#*#* digunakan untuk mengetahui informasi dari kamera ponsel anda.
• *#*#197328640#*#* digunakan untuk mengetahui informasi dan testing dari layanan yang ada di ponsel android dalam modus safe mode.
• Untuk mengetes wireless LAN bisa menggunakan beberapa kode berikut ini: *#*#232339#*#* atau *#*#526#*#* atau *#*#528#*#*
• *#*#0#*#* digunakan untuk tes LCD ponsel android.
• *#*#0842#*#* digunakan untuk tes device
• *#*#2664#*#* digunakan untuk tes layar sentuh android.